Running. Uso correcto de geles y gomitas

La Licenciada en Nutrición y dietética Sandra Suárez,  habla sobre  la importancia del uso correcto de geles y gomitas en las carreras y competencias. “Generalmente cuando corremos, sobre todo a distancias más largas que una hora, ya solamente tomar agua no es suficiente para mantener energía y seguir con el trote. Las bebidas energéticas, los geles y las gomitas son alternativas que tienen glucosa y electrolitos, los cuales permiten darle el combustible necesario a la sangre para que los músculos mantengan su nivel. Cuando queremos correr más de una hora, además de un buen desayuno y de estar bien hidratado, necesitamos los carbohidratos que las bebidas energéticas y los geles nos dan”.

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