Reto A Tu Salud

Cómo evitar lesiones en el running

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Maria Laura Garcia1
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05/05/2016 00:01:04
ESTOCADAS EN FITWALL. Hoy entrené en @complexionvzla e hice ESTOCADAS EN FITWALL. Colocamos un pie en la orilla de la plataforma que es un complemento del FITWALL y agregamos dificultad sujetando un par de mancuernas. El otro pie va en el piso. Luego subimos y bajamos en lunge, manteniendo los codos extendidos. Con este tipo de movimiento fortalecemos el glúteo mayor, inferior y los hombros (deltoides), solo por soportar el peso. Me asistió @alexwaldropp. #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #rutinadeejercicios #entrenamiento #rutinadeejercicios #programadeejercicios @laromantica889 @venevisionplus @rigallbycg
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04/05/2016 16:24:16
Gracias @nunodirector por hacernos pasar un rato agradable en #atusaludlarevista!!!# #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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04/05/2016 16:21:39
A TU SALUD - LA REVISTA Hoy nos acompañó el director audiovisual venezolano, Nuno Gómez (@nunodirector), para conversar acerca de sus trabajos más recientes y destacados: los videos musicales, de Chino y Nacho, San Luis, Victor Drija y Omar Acedo, Alkilados, entre otros. Escúchennos de 10:00 de la mañana a 12:00 del medio día, por la @laromantica889. Participa activamente a través del número +582129765889, la mensajería de texto (889) y por supuesto gracias a las redes sociales @atudalud_medios, @atusaludwww.atusaludenlinea.com y en Facebook: a tusaludenlinea #atusaludlarevista #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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04/05/2016 15:01:37
Hoy antes de llegar a la radio, me comí un rico sándwich con @bimbodietvzla, de atún, tomate lechuga, pimentón y aguacate. Mucha energía y buenos nutrientes para rendir en un día que pinta largo y full de trabajo! Un desayuno más que completo, gracias a Dios! Recuerden que esta primera comida, es esencial para mantener activo el metabolismo después de un largo ayuno y para contar con el combustible necesario para rendir mentalmente en la primera mitad de la jornada! #BimboDiet #sandwich #alimentacionsana #alimentacionbalanceada #comersano #comerbien #tvsalud #programadesalud #programadeejercicios #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable @laromantica889 @venevisionplus @canalestampas
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04/05/2016 13:16:22
A TU SALUD - LA REVISTA Hoy nos acompañará el Dr. Ludwing Johnson (@drludwigjohnson), endocrinólogo creador del “protocolo de reversión de la diabetes tipo 2”, que lleva su propio nombre; experto en endocrinología y medicina ortomolecular. Hablaremos de su participación en la “CUMBRE DEL ÉXITO” tratando el tema de la energía y vitalidad. Estará compartiendo escenario con los conferencistas Ismael Cala (@ismaelcala), el Dr. Camilo Cruz (@drcamilocruz), y el cantante sie7e (@sie7emusic). Además estará en el estudio, director audiovisual venezolano, Nuno Gómez (@negace), para conversar acerca de sus trabajos más recientes y destacados: los videos musicales, de Chino y Nacho, San Luis, Victor Drija y Omar Acedo, entre otros. También tendremos un resumen noticioso que abarcará información deportiva, salud, recomendaciones culturales, turisticas y de entretenimiento... en fin todo lo que necesitan para su bienestar y calidad de vida. Escúchennos, de lunes a viernes de 10:00 de la mañana a 12:00 del medio día, por la @laromantica889. Participa activamente a través del número +582129765889, la mensajería de texto (889) y por supuesto gracias a las redes sociales @atudalud_medios, @atusaludwww.atusaludenlinea.com y en Facebook: a tusaludenlinea #atusaludlarevista #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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04/05/2016 01:56:14
Hoy junto a @rociohiguerar en “Noticias Globovisión Espectáculos” hablando de “A TU SALUD-LA REVISTA”. Muchas gracias a mis amigas de @tiendacharrasca, muchas chicas me escribieron por la braga y el collar! Los invito a disfrutar de esta nueva propuesta para su información y calidad de vida, de lunes a viernes, de 10:00 de la mañana a 12:00 del mediodía, por la @laromantica889; y también puedes participar activamente, a través del número +582129765889, mensajería de texto (889) y por supuesto gracias a las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: a tusaludenlinea #noticiasglobovisionespectaculos #globovision #rociohiguera #atusaludlarevista #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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04/05/2016 01:30:37
Hoy junto a @rociohiguerar en “Noticias Globovisión Espectáculos” hablando de “A TU SALUD-LA REVISTA”. Muchas gracias a mis amigas de @tiendacharrasca, muchas chicas me escribieron por la braga y el collar! Los invito a disfrutar de esta nueva propuesta para su información y calidad de vida, de lunes a viernes, de 10:00 de la mañana a 12:00 del mediodía, por la @laromantica889; y también puedes participar activamente, a través del número +582129765889, mensajería de texto (889) y por supuesto gracias a las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: a tusaludenlinea #noticiasglobovisionespectaculos #globovision #rociohiguera #atusaludlarevista #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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03/05/2016 23:26:17
Miren lo rico que comí hoy en @complexionvzla, súper light, como entrada de mi pollo a la plancha con Brocoli, un consomé de vegetales. La receta de este consomé es la siguiente: Ingredientes. 1litro de agua; 150 gramos de cebollín;150 gramos de ajoporro;150 gramos de cebolla; 80 gramos de zanahoria;150 gramos de célery (apio España) y 40 gramos de ajo. Preparación. Todos los ingredientes los llevamos a cocción por unos 35 min y luego colocamos sal al gusto. Para servir cortamos hilos de cada vegetal usados en la preparación y en una taza para sopa, colocamos el caldo bien caliente y los cruditos de vegetales encima. Gracias a @cocinero01 por enseñarme a preparar este plato para que disfrute nuestro paladar!!!! #alimentacionsana #alimentacionbalanceada #comersano #comerbien #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #rutinadeejercicios #entrenamiento #rutinadeejercicios #programadeejercicios @laromantica889 @venevisionplus @rigallbycg
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03/05/2016 21:37:28
Hoy 3 de mayo en A TU SALUD-LA REVISTA Nos acompañó la doctora Bethania Blanco, nutrológo de la FUNDACIÓN BENGOA y nos habló de cómo mejorar nuestra alimentación en tiempos de crisis. Y también, parte del elenco de la obra "FANGO NEGRO - TEATRO EN EL AUTOBÚS" (@cdnteatro): @nereachu, @moraymagonzalez y @luispalmero. Ellos están promocionando esta obra de teatro que se está presentando los viernes y sábados en Altamira. Escúchennos, de lunes a viernes de 10:00 de la mañana a 12:00 del mediodía, por la @laromantica889; y también puedes participar activamente, a través del número +582129765889, mensajería de texto (889) y por supuesto gracias a las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: a tusaludenlinea #atusaludlarevista #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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03/05/2016 18:51:13
PARA CONTROLAR EL ASMA DEBES: Tener un tratamiento personalizado Conocer y evitar los factores que pueden desencadenar una crisis Aprender a reconocer los síntomas de una crisis Saber lo que debes hacer ante una crisis Fuente: respirar.org #asma #diamundialdelasma #controldelasma #tratamientodelasma #tvsalud #programadesalud #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #soysaludable #prevencion #programadeejercicios #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #rutinadeejercicios @laromantica889 @venevisionplus @canalestampas
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03/05/2016 12:53:38
Hoy 3 de mayo en A TU SALUD-LA REVISTA Nos acompañará como primera invitada, la doctora Bethania Blanco, médico nutrológo de la FUNDACIÓN BENGOA que nos hablará sobre ¿Cómo alimentarse en tiempos de crisis? También estará con nosotros, Marcos Purroy, productor de la obra "FANGO NEGRO - TEATRO EN EL AUTOBÚS", acompañado de las actrices Nerea Fernández y Morayma González, promocionando está obra de teatro que se estará presentando los viernes y sábados en Altamira. Además, como siempre, tendremos un resumen noticioso que abarcará información deportiva, de salud, recomendaciones culturales y de entretenimiento... en fin todo lo que necesitan para su bienestar y calidad de vida. Escúchennos, de lunes a viernes de 10:00 de la mañana a 12:00 del mediodía, por la @laromantica889; y también puedes participar activamente, a través del número +582129765889, mensajería de texto (889) y por supuesto gracias a las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: a tusaludenlinea #atusaludlarevista #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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03/05/2016 01:47:14
PODRÍAS TENER SÍNDROME METABÓLICO 1. Si tu Presión Arterial es igual o superior a 130/85 mmHg 2. Si tu Glucosa en ayunas es superior o igual a 100 mg/dL 3. Si tienes bajo el Colesterol HDL (40 mg/dl para hombres, 50 mg/dl para mujeres) 4. Si tu nivel de Triglicéridos es igual o superior a 150 mg/dL 5. Si tu cintura mide más de 90 cm (mujeres) o 100 cm (hombres) Fuente: Medlineplus #sindromemetabolico #sobrepeso #tvsalud #programadesalud #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #soysaludable #prevencion #programadeejercicios #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #rutinadeejercicios @laromantica889 @venevisionplus @canalestampas
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02/05/2016 23:49:54
Hoy fui a @complexionvzla a hacer ejercicios con ligas. Tomamos unas ligas, la sujetamos de la barra y nos sentamos en el piso a un metro de la misma. Debemos mantener los brazos y las piernas extendidas como les muestro en el video para llevar la espalda hacia atrás mientras simultáneamente elevamos la pierna en punta, entre los brazos, logrando el equilibrio por el apoyo en la liga. Se van alternando las piernas. Este ejercicio fortalece el abdomen y los brazos. Me asistió @alexwaldropp. #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #rutinadeejercicios #tvsalud #programadesalud #programadeejercicios #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable @laromantica889 @venevisionplus @rigallbycg @canalestampas
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02/05/2016 18:31:15
Hoy entrevistamos a @dianadagostino, abogada, esposa de Henry Ramos Allup, presidente de la Asamblea Nacional. Trabajadora social incansable! Gracias por tu tiempo! Escúchennos, de lunes a viernes de 10:00 de la mañana a 12:00 del mediodía, por la @laromantica889; y también puedes participar activamente, a través del número +582129765889, mensajería de texto (889) y por supuesto gracias a las lredes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: a tusaludenlinea. Gracias a @rigalbycg por su apoyo de siempre! #atusaludlarevista #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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02/05/2016 13:53:10
YA COMENZANDO... Hoy... Tendremos como primer invitado al señor Tinedo Guía, Presidente del Colegio Nacional de Periodistas de Venezuela, hablando sobre la marcha de periodistas programada para el martes 03 de mayo. En nuestra sección "libros en a tu salud la revista", nos acompañará la Presidente de SENOSAYUDA, asociación civil sin fines de lucro Bolivia Bocaranda, para conversar acerca de su libro titulado "A SOSTÉN QUITAO". Compartirá con nosotros Diana D´Agostino, abogada y esposa del presidente de la Asamblea Nacional, Henrry Ramos Allup, para hablar conversar sobre las visitas guiadas de estudiantes y público en general a la Asamblea Nacional. También tendremos un resumen noticioso que abarcará información deportiva, salud, recomendaciones culturales y de entretenimiento... en fin todo lo que necesitan para su bienestar y calidad de vida. Escúchennos, de lunes a viernes de 10:00 de la mañana a 12:00 del mediodía, por la @laromantica889; y también puedes participar activamente, a través del número +582129765889, mensajería de texto (889) y por supuesto gracias a las las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: a tusaludenlinea #atusaludlarevista #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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02/05/2016 01:41:41
#Repost @bimbodietvzla with @repostapp. ・・・ Sea cual sea tu profesión, lo único que te hará ser la mejor es el cariño que le pongas. ¡FELIZ DÍA DEL TRABAJADOR! Sin importar lo que hagas, siéntete apasionada este y todos los días. ¿Cuál es tu profesión? #BimboDiet #DíaDelTrabajador #Chicas #Trabajo #Empeño #Amor #Profesión
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01/05/2016 20:29:18
¡3 IDEAS SIN DESPERDICIO¡ 1. Si se te pasan los tomates, haz salsa y refrigérala. 2. Las hierbas y especies que se estén marchitando, puedes congelarlas machacadas y con un poco de aceite de oliva. 3. Los cambures pueden congelarse triturados cuando están muy maduros. Después se utilizan para hacer postres. #ideaspracticas #tvsalud #programadesalud #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #soysaludable #prevencion #programadeejercicios #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #rutinadeejercicios @laromantica889 @venevisionplus @canalestampas
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01/05/2016 17:54:00
Feliz día del trabajador!!! Lo celebro descansando en la mañana, … ENTRENADO!!! Mi segundo día de entrenamiento después de un descanso de 5 días POST @maratoncaf. Ayer, sábado, hice 50 mins. de elíptica y 50 mins. de spinning. Hoy, domingo, calenté 30 minutos en la bicicleta, para luego correr 10Kms, en 1:02 horas. Buena forma de comenzar el día, para hacer luego honor al día del trabajador, es decir, TRABAJAR!!! #diadeltrabajador #correr #run #runner #running #carrera #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #rutinadeejercicios #tvsalud #programadesalud #programadeejercicios #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable @laromantica889 @venevisionplus @corrercontodo @rigallbycg @canalestampas
Maria Laura Garcia1
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01/05/2016 12:28:08
Buenas días a todos! Feliz domingo! Hoy con nueva hora 😳! Y lloviendo un montón desde las 2am aproximadamente!!!! Por eso me sale hacer mi primera corrida post @maratoncaf en el gimnasio. Sólo 10km y calentamiento en bici. Antes de comenzar tipo 7:30am, me comí una rebanada, picada en 2 para que rinda y MUY tostada (turquí to para sentir que como más, comencé dieta, he comido muchoooo) de @BimboDietVzla con mermelada de melocotón y mi café negro espumante, de siempre, para cargarme de energía... Recuerden que los carbohidratos son la única fuente de combustible y más si el trabajo cardiovascular va a ser largo e intenso !!! #desayuno #desayunosaludable #BimboDiet #alimentacionsana #alimentacionbalanceada #comersano #comerbien #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deporte #correr #rutinadeejercicios #entrenamiento #rutinadeejercicios @laromantica889 @venevisionplus @canalestampas
Maria Laura Garcia1
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30/04/2016 23:58:24
Busquen en @canalestampas del diario El Universal, mi sección EJERCICIOS SIN EXCUSAS! Acá va una muestra de lo que pueden encontrar domingo a domingo... FLEXION ELEVADA DE BRAZOS CON APERTURA DE HOMBROS Colóquense de pie con las piernas separadas más allá del ancho de las caderas y sujetando los agarres de una liga con los brazos extendidos. Deben cuidar que la tensión de la liga sea manejable para Uds.. Flexionen sus brazos en palancas elevadas de bíceps, haciendo un ángulo de 90°; y una vez en esa posición, abran los brazos como les muestro en el video, manteniéndolos en palanca para luego regresarlos al frente y extenderlos para regresar a la postura inicial. Según @ft.glengonzalez, fisioterapeuta y asesor de A TU SALUD… “este ejercicio trabaja la resistencia, fuerza y flexibilidad de los bíceps más de la cintura escapular (principalmente hombros y trapecios. Realicen de 3 a 5 series de 20 a 30 repeticiones cada una. #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #entrenamiento #deportes #rutinadeejercicios #tvsalud #programadesalud #programadeejercicios #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable @laromantica889 @venevisionplus @rigallbycg