Reto A Tu Salud

Cómo evitar lesiones en el running

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Maria Laura Garcia1
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27/05/2015 01:18:04
En estos días me encontré a un amigo (@huascarbarradas) que sin duda con su trabajo lleva entretenimiento, disfrute y bienestar! Qué sigan los éxitos! #musica #musicavenezolana #flautista #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @ReDominical
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26/05/2015 21:17:32
Los invito a participar en la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS, este 11 y 12 de julio, a beneficio de la SOCIEDAD ANTICANCEROSA DE VENEZUELA! Son 5k de caminata familiar y 10k de carrera. Además, Yoga, Bailoterapia, Ejercicios funcionales, Zumba, servicios médicos y charlas de salud en la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes, Todo sin costo alguno. Inscripción para la carrera- caminata en: Tiendas PROPLAYER y TECNICIENCIA LIBROS de los principales centros comerciales de Caracas, en la tienda SOY MARATONISTA de Las Mercedes y asdeporte.com.ve. Más información en carreraatusalud.com. Allí puedes encontrar todos los detalles: horarios, servicios médicos, conferencistas, etc.. @iberoseguros, @granospantera, @CCSMultispor, @Cocinamaggi, @vidaprestige, @sociedadanticancerosavzla, @cgsportwear, @nestlefitnessRD, @laromantica889, @UNoticias, @venevisionplus, @ReDominical, @alcaldiabaruta, @tuodontologa, @csantiagodeleon, @soymaratonista, @La_Perola, @lidotel, @prensasirius, @yordiarteaga, @laurazumbacaria, @lagranbailo, @adolforochafit, @totalfit, @nutriesteves, @corrercontodo, @Runnerspuntofijo #carrera #carrerasaludable #carreraatusalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #tvsalud #programadesalud
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26/05/2015 11:50:21
No dejes de ver los tips que nos dió, Salvatore Cali, Especialista del Caracas MultiSport, para que te prepares y enfrentes con buen pie tu próxima carrera. aquí te dejo un adelanto, la entrevista completa la encontrarás en nuestra página web www.atusaludenlinea.com y en nuestro facebook: A TU SALUD EN LINEA. Únete a nosotros: @ccsmultisport, @adolforochafit, @atusalud, @physia.ve, @fuconei, @turunningcom, @leonsportbrand, @iberoseguros, @laromantica889, @eduorozco11 y @evolutionadvance, @gloribm, @Garyaxel.h, @ladyhelenc y @marcos_Javier_Urbina ... Lleva una vida saludable junto a nosotros! #RetoCarreraATS #Running #10k #Running #tvsalud #programadesalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #maratonista #maraton
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25/05/2015 23:42:14
Para la posición inicial acuéstese boca abajo, apoyándose sobre las palmas de las manos y las puntas de los pies, como se muestra en la gráfica. Extienda los brazos y eleve las caderas, procediendo a bajar nuevamente a la posición inicial, sin acostarse por completo en la colchoneta. Según Glen González (@ft.glengonzalez), fisioterapeuta y asesor de A tu Salud, “este ejercicio trabaja la fuerza y la resistencia de pectorales, hombros, brazos y abdominales”. Realice de 3 a 4 series de entre 15 a 20 elevaciones cada una. #noticiassalud #tvsalud #programadesalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #programadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @sociedadanticancerosavzla @ReDominical @venevisionplus @ccsmultisport @cgsportwear
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25/05/2015 18:10:02
ENSALADA LIGHT DE REMOLACHA Y ATÚN Para que aprovechen las bondades nutritivas de la remolacha tomen nota de esta receta que me dio, mi amiga la chef, Jenny Moreno (@fernyscatering). INGREDIENTES: media taza de atún al natural desmenuzado;1 remolacha; tomates cherry; hojas verdes varias (lechuga, rúcula, espinaca, etc.); media cucharada de mostaza; media cucharada de aceite de oliva; una cucharada de zumo de limón; sal y pimienta. PREPARACIÓN: Escurre bien el atún y reserva. Pela la remolacha y rállala. Si te gusta más cocida, pues hiérvela con su piel, pélala y córtala en cubos. Forma un colchón de hojas verdes en un recipiente para ensaladas, coloca el atún, los tomates cherry cortados al medio y también la remolacha. Mientras tanto, prepara un aliño con el limón, la mostaza, el aceite de oliva, sal y pimienta. Mezcla bien hasta que los ingredientes se integren por completo. Ahora simplemente tendrás que servir esta ensalada light de atún y remolacha con el aderezo. Así, ya estará completamente lista para ser disfrutada. #comersaludable #dieta #alimentacionsana #alimentacionbalanceada #comersano #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #instagramers #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien @laromantica889 @UNoticias @soymaratonista @corrercontodo @adolfofit @totalfit @sociedadanticancerosavzla
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25/05/2015 17:40:18
Hever Romero, uno de los participantes del Reto Carrera A tu Salud, nos cuenta cuales son sus expectativas para participar en la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD IBEROSEGUROS. Únete a nosotros: @ccsmultisport, @adolforochafit, @atusalud, @physia.ve, @fuconei, @turunningcom, @leonsportbrand, @iberoseguros, @laromantica889, @eduorozco11 y @evolutionadvance, @gloribm, @Garyaxel.h, @ladyhelenc y @marcos_Javier_Urbina ... Lleva una vida saludable junto a nosotros! #RetoCarreraATS #Running #10k #Running #tvsalud #programadesalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #maratonista #maraton
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25/05/2015 13:35:43
El láser es una buena herramienta antienvejecimiento siempre y cuando sea aplicado por manos expertas que tengan claro el protocolo de aplicación según el tipo de piel. Mis amigos de @complexionvzla me invitaron a realizarme este procedimiento, voy a hacer un espacio en mi agenda para visitarlos pronto.
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24/05/2015 14:50:17
GANA BIENESTAR ESTE 28 MAYO ... Disfrutando de todas las sorpresas que te trae A TU SALUD y LA ROMÁNTICA (@laromantica889)… con A TU SALUD RADIO EN LA CALLE!!! Ya lo sabes la invitación es para este jueves 28 de mayo desde las 6 de la tarde en la Plaza Central del Nivel Autopista del Centro Comercial Sambil Caracas (@tusambil). Como todos los últimos jueves de cada mes te ofrecemos un espacio de esparcimiento para que te diviertas con clase de samba, cortesía de la "Academia de Baile Creación Latina", Bailoterapia con Pedro Moreno (@lagranbailo) y la celebración del día nacional del teatro. Además, jornada de salud gratuita cortesía de ASISTANET, muchos premios y la trasmisión en vivo del programa A TU SALUD. No te lo pierdas, te esperamos, con A TU SALUD RADIO EN LA CALLE... @granospantera, @vidaprestige, @lidotel, @reebok, @belankazar, @UNoticias, @sociedadanticancerosavzla, @ReDominical, @venevisionplus y @complexionvzla #programadesalud #radio #sambilcaracas #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #salud #bienestar #atusalud #jornadadesalud #zumba #calidaddevida #vivirbien #rutinadeejercicios #programadesalud #diadelasmadres
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24/05/2015 13:52:11
Bello atardecer y mágico lugar para recordar... Más aún disfrutarlo contigo: ❤️! #viaje #vacaciones #venecia #atusalud
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23/05/2015 01:19:39
Para que un plan de entrenamiento sea efectivo, debe complementarse con un esquema nutricional diseñado por un especialista. Dicho esquema debe comenzar con una evaluación que mida el Índice de Masa Corporal (IMC). En la foto la Dra. Luisa González(@complexionvzla), evalúa a una de sus pacientes. Si quiere iniciar "en serio", un cambio en sus hábitos cotidianos más comenzar a regalarse salud, haga lo propio: visite a un especialista.
Maria Laura Garcia1
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22/05/2015 21:06:54
En sesión fotográfica de @cgsportwear ! Un poquito de Bíceps ! #noticiassalud #tvsalud #programadesalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #programadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @sociedadanticancerosavzla @ReDominical @venevisionplus @ccsmultisport @complexionivzla
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22/05/2015 19:08:55
PAVO AL HORNO CON DURAZNO Para que aprovechen las bondades nutritivas del durazno tomen nota de esta receta que me dio, mi amiga la chef, Jenny Moreno (@fernyscatering). INGREDIENTES: 2 Muslos de pavo limpios y sin piel; 2 cebollas grandes picadas en cuadros; 6 dientes de Ajo; 2 ramas de romero; 1 taza de vino blanco ó taza de caldo de Pollo; sal y pimienta al gusto; 8 duraznos; ½ taza de Agua; y 2 sobres de edulcorante. PREPARACIÓN: en un pairex coloca los primeros 6 ingredientes. Luego pon todo al horno a 260°F tapado con papel de aluminio por 2 horas aproximadamente, dándoles vueltas y rociando los muslos con el jugo. En otro recipiente coloca los duraznos ya pelados y cortados en cubos con el edulcorante y el agua. Cocina hasta obtener la consistencia de una mermelada ó compota. Sirve el pavo con la compota de durazno y como acompañante puedes usar: vegetales, arroz ó una deliciosa ensalada. #comersaludable #dieta #alimentacionsana #alimentacionbalanceada #comersano #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #instagramers #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien @laromantica889 @UNoticias @soymaratonista @corrercontodo @adolfofit @totalfit @sociedadanticancerosavzla
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22/05/2015 00:57:29
PLANCHA FIJA CON ELEVACIONES DE CADERAS A UNA SOLA PIERNA Para la posición inicial, colócate en forma de “Plancha Fija” tal como lo muestra la imagen. Eleva hacia adelante uno de tus brazos y al mismo tiempo también flexiona hacia adelante la pierna del mismo lado, procurando que el pie quede totalmente apoyado del piso. Luego eleva la otra pierna del suelo mientras te apoyas en la mano de ese lado. “Este ejercicio desarrolla la coordinación, la resistencia, la estabilidad, la flexibilidad y la fuerza de piernas, glúteos y caderas”, según Glen González (@ft.glengonzalez), fisioterapeuta y asesor de A Tu salud. Realice de 3 a 4 series de 10 a 16 repeticiones por cada lado. #noticiassalud #tvsalud #programadesalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr @cgsportwear @laromantica889 @UNoticias @soymaratonista @Runnerspuntofijo @corrercontodo @adolfofit @totalfit @sociedadanticancerosavzla @alcaldiabaruta @granospantera @prensasirius @iberoseguros @nestlefitnessRD @kepenphoto @lidotel @ReDominical @laurazumbacaria @lagranbailo @cisnerosmedia
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21/05/2015 16:23:36
En el video, Marcos Urbina, uno de las participantes del “RETO CARRERA A TU SALUD”, nos cuenta como ha mejorado sus tiempos durante este primer mes de entrenamiento con la ayuda de los especialistas de @ccsmultisport, de cara a la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS." Únete a nosotros: @ccsmultisport, @adolforochafit, @atusalud, @physia.ve, @fuconei, @turunningcom, @leonsportbrand, @iberoseguros, @laromantica889, @eduorozco11 y @evolutionadvance, @gloribm, @Garyaxel.h, @ladyhelenc y @marcos_Javier_Urbina ... Lleva una vida saludable junto a nosotros! #RetoCarreraATS #Running #10k #Running #tvsalud #programadesalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #maratonista #maraton
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20/05/2015 19:38:30
Grabando los "MICROS A TU SALUD" transmitidos de lunes a viernes por @venevisionplus, a las 8:15am, 12:15pm y 10:15pm Gracias a @tiendacharrasca por apoyarme con el outfit. Les voy a ir pasando foticos ... #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #rutinadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @sociedadanticancerosavzla @ReDominical
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20/05/2015 19:05:45
En el video, Hever Romero, uno de las participantes del “RETO CARRERA A TU SALUD”, nos cuenta como ha mejorado sus tiempos durante este primer mes de entrenamiento con la ayuda de los especialistas de @ccsmultisport, de cara a la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS." Únete a nosotros: @ccsmultisport, @adolforochafit, @atusalud, @physia.ve, @fuconei, @turunningcom, @leonsportbrand, @iberoseguros, @laromantica889, @eduorozco11 y @evolutionadvance, @gloribm, @Garyaxel.h, @ladyhelenc y @marcos_Javier_Urbina ... Lleva una vida saludable junto a nosotros! #RetoCarreraATS #Running #10k #Running #tvsalud #programadesalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #maratonista #maraton
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20/05/2015 18:19:33
Hoy miércoles a las 9:00am, en el programa SOLUCIONES (@solucionesgv) de Globovisión con @nathalyviteznik ... Gracias por invitarme para hablar sobre la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS, este 11 y 12 de julio, a beneficio de la SOCIEDAD ANTICANCEROSA DE VENEZUELA! Son 5k de caminata familiar y 10k de carrera. Además, Yoga, Bailoterapia, Ejercicios funcionales, Zumba, servicios médicos y charlas de salud en la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes, Todo sin costo alguno. Inscripción para la carrera- caminata en: Tiendas PROPLAYER y TECNICIENCIA LIBROS de los principales centros comerciales de Caracas, en la tienda SOY MARATONISTA de Las Mercedes y asdeporte.com.ve. Más información en carreraatusalud.com. Allí puedes encontrar todos los detalles: horarios, servicios médicos, conferencistas, etc.. @iberoseguros, @granospantera, @CCSMultispor, @Cocinamaggi, @vidaprestige, @sociedadanticancerosavzla, @cgsportwear, @nestlefitnessRD, @laromantica889, @UNoticias, @venevisionplus, @ReDominical, @alcaldiabaruta, @tuodontologa, @csantiagodeleon, @soymaratonista, @La_Perola, @lidotel, @prensasirius, @yordiarteaga, @laurazumbacaria, @lagranbailo, @adolforochafit, @totalfit, @nutriesteves, @corrercontodo, @Runnerspuntofijo #carrera #carrerasaludable #carreraatusalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #tvsalud #programadesaludARRERA Hoy sábado tempranito, en el programa 10KFM (@10kfm), en Play 95.5 Fm, con Cesar Morales... Gracias por invitarme para hablar sobre la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS, este 11 y 12 de julio, a beneficio de la SOCIEDAD ANTICANCEROSA DE VENEZUELA! Son 5k de caminata familiar y 10k de carrera. Además, Yoga, Bailoterapia, Ejercicios funcionales, Zumba, servicios médicos y charlas de salud en la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes, Todo sin costo alguno. Inscripción para la carrera- caminata en: Tiendas PROPLAYER y TECNICIENCIA LIBROS de los principales centros comerciales de Caracas, en la tienda SOY MARATONISTA d
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20/05/2015 13:21:51
LICUADO DESINTOXICANTE CON CEREZA Para que aprovechen las bondades nutritivas de las cerezas tomen nota de esta receta que me dio, mi amiga la chef, Jenny Moreno (@fernyscatering). INGREDIENTES:425 g de cerezas; 1/2 taza de leche descremada; 1 cucharada de azúcar; 1/2 taza de yogurt. PREPARACIÓN: Lava y quítale el hueso a las cerezas. Pon en el vaso de la licuadora las cerezas, la leche y el azúcar y procesa. Cuela la mezcla. Agrega el yogur. Mezcla ligeramente hasta que quede integrado. Decora a tu gusto. #comersaludable #dieta #alimentacionsana #alimentacionbalanceada #comersano #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #instagramers #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien @laromantica889 @UNoticias @soymaratonista @corrercontodo @adolfofit @totalfit @sociedadanticancerosavzla
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20/05/2015 00:00:36
Los invito a participar en la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS, este 11 y 12 de julio, a beneficio de la SOCIEDAD ANTICANCEROSA DE VENEZUELA! Son 5k de caminata familiar y 10k de carrera. Además, Yoga, Bailoterapia, Ejercicios funcionales, Zumba, servicios médicos y charlas de salud en la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes, Todo sin costo alguno. Inscripción para la carrera- caminata en: Tiendas PROPLAYER y TECNICIENCIA LIBROS de los principales centros comerciales de Caracas, en la tienda SOY MARATONISTA de Las Mercedes y asdeporte.com.ve. Más información en carreraatusalud.com. Allí puedes encontrar todos los detalles: horarios, servicios médicos, conferencistas, etc.. @iberoseguros, @granospantera, @CCSMultispor, @Cocinamaggi, @vidaprestige, @sociedadanticancerosavzla, @cgsportwear, @nestlefitnessRD, @laromantica889, @UNoticias, @venevisionplus, @ReDominical, @alcaldiabaruta, @tuodontologa, @csantiagodeleon, @soymaratonista, @La_Perola, @lidotel, @prensasirius, @yordiarteaga, @laurazumbacaria, @lagranbailo, @adolforochafit, @totalfit, @nutriesteves, @corrercontodo, @Runnerspuntofijo #carrera #carrerasaludable #carreraatusalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #tvsalud #programadesalud
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20/05/2015 00:00:14
Los invito a participar en la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS, este 11 y 12 de julio, a beneficio de la SOCIEDAD ANTICANCEROSA DE VENEZUELA! Son 5k de caminata familiar y 10k de carrera. Además, Yoga, Bailoterapia, Ejercicios funcionales, Zumba, servicios médicos y charlas de salud en la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes, Todo sin costo alguno. Inscripción para la carrera- caminata en: Tiendas PROPLAYER y TECNICIENCIA LIBROS de los principales centros comerciales de Caracas, en la tienda SOY MARATONISTA de Las Mercedes y asdeporte.com.ve. Más información en carreraatusalud.com. Allí puedes encontrar todos los detalles: horarios, servicios médicos, conferencistas, etc.. @iberoseguros, @granospantera, @CCSMultispor, @Cocinamaggi, @vidaprestige, @sociedadanticancerosavzla, @cgsportwear, @nestlefitnessRD, @laromantica889, @UNoticias, @venevisionplus, @ReDominical, @alcaldiabaruta, @tuodontologa, @csantiagodeleon, @soymaratonista, @La_Perola, @lidotel, @prensasirius, @yordiarteaga, @laurazumbacaria, @lagranbailo, @adolforochafit, @totalfit, @nutriesteves, @corrercontodo, @Runnerspuntofijo #carrera #carrerasaludable #carreraatusalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #tvsalud #programadesalud