Reto A Tu Salud

Cómo evitar lesiones en el running

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Maria Laura Garcia1
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01/07/2015 02:03:59
El Jugador de la NBA, Greivis Vásquez, le envía un mensaje a todos los participantes del reto carrera A Tu Salud, faltando pocos días para que participen en la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD IBEROSEGUROS, a realizarse el próximo 12 de Julio. En nuestra página webwww.atusaludenlinea.com y en nuestro Facebook: A TU SALUD EN LINEA encontrarás el video completo del mensaje de nuestro basquetbolista venezolano. Únete a nosotros: @ccsmultisport,@adolforochafit, @atusalud, @physia.ve, @fuconei, @turunningcom, @leonsportbrand, @iberoseguros, @laromantica889,@eduorozco11 y @evolutionadvance, @gloribm, @Garyaxel.h, @ladyhelenc y @marcos_Javier_Urbina ... Lleva una vida saludable junto a nosotros! #RetoCarreraATS #Running #10k #Running #tvsalud #programadesalud #venezuela #run#runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #salud#bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #maratonista #maraton #‎CarreraSaludable‬
Maria Laura Garcia1
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30/06/2015 23:31:50
Aquí merendando antes de entrenar, una rebanada de pan integral con mantequilla de almendras, más un té verde. Investigando, la mantequilla de almendras además de ser deliciosa, es una gran fuente de vitamina E, así como también de magnesio, cobre, selenio, manganeso, fósforo y zinc. Y el té verde antioxidante y energizante. Una combinación perfecta con pan integral #BimboDiet, para una merienda nutritiva y balanceada, antes o después de un duro entrenamiento. @bimbodietvzla #comersaludable #dieta #alimentacionsana#alimentacionbalanceada #comersano #almendras #mantequilladealmendras #entrenamiento #salud#BimboDiet #venezuela #soysaludable#prevencion #instagramers #salud #bienestar#atusalud #calidaddevida #vivirbien @cgsportwear
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30/06/2015 18:56:54
Los invito a participar en la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS, este 11 y 12 de julio, a beneficio de la SOCIEDAD ANTICANCEROSA DE VENEZUELA! Son 5k de caminata familiar y 10k de carrera. Además, Yoga, Bailoterapia, Ejercicios funcionales, Zumba, servicios médicos y charlas de salud en la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes, Todo sin costo alguno. Inscripción para la carrera- caminata en: Tiendas PROPLAYER y TECNICIENCIA LIBROS de los principales centros comerciales de Caracas, en la tienda SOY MARATONISTA de Las Mercedes y asdeporte.com.ve. Más información en carreraatusalud.com. Allí puedes encontrar todos los detalles: horarios, servicios médicos, conferencistas, etc.. @iberoseguros, @granospantera, @CCSMultisport, @cocinamaggi, @vidaprestige, @sociedadanticancerosavzla, @cgsportwear, @nestlefitnessRD, @laromantica889, @UNoticias, @venevisionplus, @ReDominical, @alcaldiabaruta, @tuodontologa, @csantiagodeleon, @soymaratonista, @La_Perola, @lidotel, @prensasirius, @yordiarteaga, @laurazumbacaria, @lagranbailo, @adolforochafit, @totalfit, @nutriesteves, @corrercontodo, @Runnerspuntofijo #carrera #carrerasaludable #carreraatusalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #tvsalud #programadesalud
Maria Laura Garcia1
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29/06/2015 19:46:47
Los invito a participar en la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS, este 11 y 12 de julio, a beneficio de la SOCIEDAD ANTICANCEROSA DE VENEZUELA! Son 5k de caminata familiar y 10k de carrera. Además, Yoga, Bailoterapia, Ejercicios funcionales, Zumba, servicios médicos y charlas de salud en la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes, Todo sin costo alguno. Inscripción para la carrera- caminata en: Tiendas PROPLAYER y TECNICIENCIA LIBROS de los principales centros comerciales de Caracas, en la tienda SOY MARATONISTA de Las Mercedes y asdeporte.com.ve. Más información en carreraatusalud.com. Allí puedes encontrar todos los detalles: horarios, servicios médicos, conferencistas, etc.. @iberoseguros, @granospantera, @CCSMultisport, @cocinamaggi, @vidaprestige, @sociedadanticancerosavzla, @cgsportwear, @nestlefitnessRD, @laromantica889, @UNoticias, @venevisionplus, @ReDominical, @alcaldiabaruta, @tuodontologa, @csantiagodeleon, @soymaratonista, @La_Perola, @lidotel, @prensasirius, @yordiarteaga, @laurazumbacaria, @lagranbailo, @adolforochafit, @totalfit, @nutriesteves, @corrercontodo, @Runnerspuntofijo #carrera #carrerasaludable #carreraatusalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #tvsalud #programadesalud
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29/06/2015 17:14:10
Para este #LunesDeDieta que debería ser de dieta los invito a combinar trocitos de pan #BimboDiet con aguacate y aderezo de parchita elaborado con azúcar de dieta para que disfruten de un almuerzo sencillo, saludable e increíblemente delicioso. Claro está falta una porción de proteínas, ideal pollo o pescado magros. Por cierto, además el pan integral representa un carbohidrato rica en fibras, vitaminas del grupo B y sales minerales. @bimbodietvzla #comersaludable #dieta #alimentacionsana#alimentacionbalanceada #comersano #salud#BimboDiet #venezuela #soysaludable#prevencion #instagramers #salud #bienestar#atusalud #calidaddevida #vivirbien @cgsportwear
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29/06/2015 13:48:49
Parte de mi entrenamiento hoy con TRX en @complexionvzla. Con este movimiento, al bajar, a posición de sentadilla trabajamos cuádriceps y glúteos. Al subir trabajamos tren superior, bíceps, deltoides, pectoral, recto abdominal, oblicuos y glúteos. #noticiassalud #tvsalud #programadesalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #rutinadeejercicios #programadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @sociedadanticancerosavzla @ReDominical @venevisionplus @cgsportwear
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28/06/2015 18:54:25
Hoy domingo a la 1:20pm en el programa DOMINGO CON TODO con @hernanjhernandez por PLAY 95.5 FM. Gracias por invitarme para hablar sobre la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS, este 11 y 12 de julio, a beneficio de la SOCIEDAD ANTICANCEROSA DE VENEZUELA! En la foto me a ompaña @vfulchini de @CCSMultisport. Esta FIESTA DEL BIENESTAR ofrece: 5k de caminata familiar y 10k de carrera. Además, Yoga, Bailoterapia, Ejercicios funcionales, Zumba, servicios médicos y charlas de salud en la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes ... Todo sin costo alguno. Inscripción para la carrera- caminata en: Tiendas PROPLAYER y TECNICIENCIA LIBROS de los principales centros comerciales de Caracas, en la tienda SOY MARATONISTA de Las Mercedes y asdeporte.com.ve. Más información en carreraatusalud.com. Allí puedes encontrar todos los detalles: horarios, servicios médicos, conferencistas, etc.. @iberoseguros, @granospantera, @cocinamaggi, @vidaprestige, @sociedadanticancerosavzla, @cgsportwear, @nestlefitnessRD, @laromantica889, @UNoticias, @venevisionplus, @ReDominical, @alcaldiabaruta, @tuodontologa, @csantiagodeleon, @soymaratonista, @La_Perola, @lidotel, @prensasirius, @yordiarteaga, @laurazumbacaria, @lagranbailo, @adolforochafit, @totalfit, @nutriesteves, @corrercontodo, @Runnerspuntofijo #carrera #carrerasaludable #carreraatusalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #tvsalud #programadesalud
Maria Laura Garcia1
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28/06/2015 14:45:09
Hoy corriendo la #carrerabancoactivo! Qué buena manera de comenzar un domingo y terminar la semana. #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #entrenamiento #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable #atusalud #rutinadeejercicios #agua #carrera #carrerasaludable #carreraatusalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #maraton @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @sociedadanticancerosavzla @ReDominical @adolforochafit, @totalfit, @nutriesteves, @corrercontodo, @soymaratonista
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27/06/2015 20:32:39
Hoy en SALUD CHACAO EN LA PLAZA de la mano de A TU SALUD porque #preveniressalud junto @doctoryaso llevando entretenimiento a los niños presentes... SALUD!!! #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable #atusalud #rutinadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @sociedadanticancerosavzla @ReDominical
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27/06/2015 20:28:15
Hoy en SALUD CHACAO EN LA PLAZA de la mano de A TU SALUD porque #preveniressalud bautizando el MANUAL DE PROGRAMAS DE SALUD CHACAO junto al Alcade del Municipio @ramonmuchacho y el Dr. Jorge Luis Hernández Presidente de Salud Chacao. #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable #atusalud #rutinadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @sociedadanticancerosavzla @ReDominical
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27/06/2015 20:17:40
Hoy en SALUD CHACAO EN LA PLAZA de la mano de A TU SALUD porque #preveniressalud junto @gabriellebuvat, su papá, @vfulchini y Alejandra Cunemo... Trabajando y disfrutando de un día de bienestar. SALUD!!! #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable #atusalud #rutinadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @sociedadanticancerosavzla @ReDominical
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27/06/2015 19:57:31
Hoy en SALUD CHACAO EN LA PLAZA de la mano de A TU SALUD porque #preveniressalud junto al equipo de @complexionvzla, que guiaron la clase de yoga y pilates. Ahhh ... Gracias a mis amigas de @cgsportwear por su apoyo y por consentirme siempre. SALUD!!! #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable #atusalud #rutinadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @sociedadanticancerosavzla @ReDominical
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27/06/2015 16:43:39
Hoy en SALUD CHACAO EN LA PLAZA de la mano de A TU SALUD porque #preveniressalud junto al Dr. Jorge Luis Hernández Presidente de Salud Chacao. SALUD!!! #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable #atusalud #rutinadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @sociedadanticancerosavzla @ReDominical
Maria Laura Garcia1
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27/06/2015 13:18:44
FELIZ DÍA DEL PERIODISTA TE DESEA TODO EL EQUIPO DE A TU SALUD!!! #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable #atusalud #rutinadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @sociedadanticancerosavzla @ReDominical
Maria Laura Garcia1
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27/06/2015 02:29:26
Gracias a mis compañeros de @laromantica889 y @taconguachicon (@martygonzalezg y @leosalazarf) por apoyar la 3era. CARRERA, CAMINATA Y JORNADA DE SALUD A TU SALUD -IBEROSEGUROS, este 11 y 12 de julio, a beneficio de la SOCIEDAD ANTICANCEROSA DE VENEZUELA! En la foto nos acompaña Jelin Angulo de Nolver. Esta FIESTA DEL BIENESTAR ofrece: 5k de caminata familiar y 10k de carrera. Además, Yoga, Bailoterapia, Ejercicios funcionales, Zumba, servicios médicos y charlas de salud en la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes ... Todo sin costo alguno. Inscripción para la carrera- caminata en: Tiendas PROPLAYER y TECNICIENCIA LIBROS de los principales centros comerciales de Caracas, en la tienda SOY MARATONISTA de Las Mercedes y asdeporte.com.ve. Más información en carreraatusalud.com. Allí puedes encontrar todos los detalles: horarios, servicios médicos, conferencistas, etc.. @iberoseguros, @granospantera, @CCSMultisport, @cocinamaggi, @vidaprestige, @sociedadanticancerosavzla, @cgsportwear, @nestlefitnessRD, @UNoticias, @venevisionplus, @ReDominical, @alcaldiabaruta, @tuodontologa, @csantiagodeleon, @soymaratonista, @La_Perola, @lidotel, @prensasirius, @yordiarteaga, @laurazumbacaria, @lagranbailo, @adolforochafit, @totalfit, @nutriesteves, @corrercontodo, @Runnerspuntofijo #carrera #carrerasaludable #carreraatusalud #venezuela #run #runner #running #runnersvzla #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #deportes #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #correr #tvsalud #programadesalud
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26/06/2015 17:08:50
A TU SALUD RADIO EN LA CALLE DEL 25 DE JUNIO ... Disfrutamos una vez más como todos los últimos jueves de cada mes junto a A TU SALUD y LA ROMÁNTICA (@laromantica889)! Estuvimos desde las 6 de la tarde en la Plaza Central del Nivel Autopista del Centro Comercial Sambil Caracas (@tusambil). Ofrecimos un espacio de esparcimiento para toda la familia con Bailoterapia (@lagranbailo) y clases de @kizombavzla. Además, jornada de salud gratuita cortesía de ASISTANET y muchos regalos para los asistentes. Gracias al patrocinio de @granospantera y @vidaprestige… Y el apoyo de @lidotel, @reebok, @belankazar, @UNoticias, @sociedadanticancerosavzla, @ReDominical, @venevisionplus y @complexionvzla #programadesalud #radio #sambilcaracas #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #salud #bienestar #atusalud #jornadadesalud #zumba #calidaddevida #vivirbien #rutinadeejercicios #programadesalud #diadelasmadres
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26/06/2015 17:03:06
A TU SALUD RADIO EN LA CALLE DEL 25 DE JUNIO ... Disfrutamos una vez más como todos los últimos jueves de cada mes junto a A TU SALUD y LA ROMÁNTICA (@laromantica889)! Estuvimos desde las 6 de la tarde en la Plaza Central del Nivel Autopista del Centro Comercial Sambil Caracas (@tusambil). Ofrecimos un espacio de esparcimiento para toda la familia con Bailoterapia (@lagranbailo) y clases de @kizombavzla. Además, jornada de salud gratuita cortesía de ASISTANET y muchos regalos para los asistentes. Gracias al patrocinio de @granospantera y @vidaprestige… Y el apoyo de @lidotel, @reebok, @belankazar, @UNoticias, @sociedadanticancerosavzla, @ReDominical, @venevisionplus y @complexionvzla #programadesalud #radio #sambilcaracas #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #instagramers #salud #bienestar #atusalud #jornadadesalud #zumba #calidaddevida #vivirbien #rutinadeejercicios #programadesalud #diadelasmadres
Maria Laura Garcia1
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26/06/2015 16:45:41
Me encanta esta alternativa para alimentarme de manera saludable y deliciosa: los Smoothies. Los smoothies son bebidas frías y cremosas a base de trozos de frutas más leche muy parecidas a una merengada, con la diferencia que son enriquecidos con proteínas y pueden equivaler perfectamente a una merienda o desayuno. Ahora bien, aunque yo no uso leche, porque soy intolerante a la misma, les sugiero usar una versión baja en grasas o de soya. Recetas de smoothies hay miles, pero les dejo una de las que más me gusta, pues es ideal para quienes nos ejercitamos regularmente. SMOOTHIE DE MANZANA VERDE (sin leche). Receta: 1 taza de Jugo de naranja, 1 porción de merengada proteica en polvo (la marca que prefiera baja en carbohidrato), 1 taza de espinaca, 1/2 manzana verde, Agregar hielo, y mezclar. #comersaludable #dieta #alimentacionsana #alimentacionbalanceada #comersano #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #instagramers #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien @laromantica889 @UNoticias @soymaratonista @corrercontodo @adolfofit @totalfit @sociedadanticancerosavzla
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26/06/2015 13:43:21
Si entrenas regularmente y te gusta variar las rutinas, seguramente usar el sandbag o saco de arena pude ser una opción interesante. Yo he probado con diversas herramientas como por ejemplo: el entrenamiento clásico con pesas y máquinas; las kettlebells, el entrenamiento con base inestable y el TRX; pero el saco de arena me pareció realmente demandante con 16Kgs. El saco de arena es precisamente eso: un saco lastrado con una serie de asas que hacen más fácil y cómodo su manejo. No es ninguna novedad, ya que se viene usando desde hace algún tiempo, pero sin duda es muy interesante por la cantidad de movimientos que se pueden hacer con él más todos los grupos musculares que permite tonificar. Ayer, junto al @senseifernandohoyos, hice 5 movimientos (3 series al fallo), de los cuales acá te muestro 2: elevaciones con explosión y swings. #tvsalud #programadesalud #correr #run #runner #running #soysaludable #prevencion #sports #deporte #deportes #ejercicios #ejercitarse #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #rutinadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @soymaratonista @corrercontodo @adolfofit @totalfit @sociedadanticancerosavzla @ReDominical @venevisionplus
Maria Laura Garcia1
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26/06/2015 02:42:35
Hoy además hice 2 movimientos para abdominal. Uno de ellos con asistencia por lo complicado, jajajaja!!! #tvsalud #programadesalud #correr #run #runner #running #soysaludable #prevencion #sports #deporte #deportes #ejercicios #ejercitarse #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #rutinadeejercicios @laromantica889 @UNoticias @venevisionplus @soymaratonista @corrercontodo @adolfofit @totalfit @sociedadanticancerosavzla @ReDominical @venevisionplus